Ferma momentaneamente il servizio di Windows Update (Pannello di controllo - Strumenti amministrazione - Servizi) e poi rinomina, non cancellarla per il momento, la cartella c:\Windows\SoftwareDistribution, poi prova a spegnere. Dopo aver rinominato la cartella riavvia il servizio.
Se dopo il riavvio del PC, riprova a fare gli aggiornamenti, se funziona tutto puoi cancellare la cartella rinominata.