Problema con adsl

[AsRock]

Ciao a tutti , mi capita spesso che la connessione ,dopo un po' che non utilizzo la rete, cade ovvero mi appare il triangolino giallo sull'icona della connessione a internet in basso a destra nella barra delle applicazioni ; quindi non posso navigare e sono costretto a spegnere il router e riaccenderlo . Inoltre la mia velocità di upload effettiva che posso vedere sulle statistiche dell'adsl nel router è di 253 kbps ma facendo lo speed test risulta essere 0.05 Mbps ossia 50 kbps e la rete è terribilmente lenta tanto che nei giochi online ho attestato un ping di 3194 ms . Il valore di attenuazione è relativamente alto poichè sono lontano 4km dalla centrale mentre l'snr è basso . Ormai non so piu dove cercare e neppure l'assistenza tecnica del mio gestore sa aiutarmi ... c'è tra voi qualcuno che sa darmi gentilmente un mano ??
Ciao

[crazy.cat]

1) Guarda nelle proprietà della scheda di rete se trovi una voce "spegni scheda per il risparmio energetico" (o qualcosa di simile).
2) Cambia porta sul router (se puoi)
3) Cambia cavo di rete
4) Cambia scheda di rete (se puoi)
5) Prova con un cd live di linux e vedi se con quello la rete tiene meglio. (così escludi eventuali problemi di driver/sistema operativo windows)